Personlig träning

 Bli starkare, förbättra din kroppskomposition och öka din prestationsförmåga under och efter träningspasset 

Om du har kört fast i din träning och vill komma högre upp i klättringsgraderna kan du behöva en hjälpande hand för att nå eller stärka dina mål. Vi introducerar nu PT-kurser på Mono Loco för att förbättra fitness, kondition och hälsa. Mono Loco´s personliga träningsprogram är något för alla, oavsett mål, förmåga eller tidigare erfarenheter. 

Våra personliga tränare har stor erfarenhet inom klätterträning, nutrition och idrottsspecifik målsättning.

Tel: 0763013077
E-post: info@monoloco.se

Personlig träning

Priser 4,800 Sek
  • 1,5 timmes personlig assessment
  • 5 x 1,5 timmes personlig träning 
  • Specifika träningsprogram
  • Kostråd
  • Inkluderar 
  • mailsupport under träningstiden. 

Assessment

Priser 1,000 Sek

Är du nyfiken att se vart du ligger i din träning? Vill du ha möjligheten att mäta din fysiska

utveckling?

Gör en assessment av din styrka, rörlighet, och uthållighet

Ett assessment tar ungefär 1,5 timme och kommer mäta din max fingerstyrka, maxkraft i

överkropp, din uthållighet på både högintensiv och lågintensiv klättring. Rörlighet i höft och

bröstrygg.

Mätningarna görs av erfaren personal som har erfarenhet av idrottsspecifika tester på

elitnivå.

Träffa våra erfarna tränare

Tel: 0763013077
E-post: info@monoloco.se

laban
Namn: Laban Karlsson 
Ålder: 36 
Utbildning: Idrottstränare, fil.kand Idrott och hälsovetenskap 
Arbete: Idrottslärare, Ledbyggare, Tränare 

Klättring för mig är roligt, utmanande, utvecklande, lärorikt, spännande och socialt. Inte nödvändigtvis i den ordningen. 

Jag har klättrat till och från sen 2002 Mestadels i norra Sverige men har klättrat i Skottland, Grekland, Spanien och Norge . Sportklättring och bouldering upp till grad 7c+ på bult och 7C på boulder. Jag har tränat individer som klättrat upp till 8b+ på bult. 

Jag utbildade mig till idrottstränare på Högskolan Dalarna för att jag ville utvecklas som tränare, klättrare och förbättra mina kunskaper om kroppen och hur man bäst tränar den. Samt att göra det jag älskar till ett yrke. 

Make what you love to a job and you’ll work every minute of every day, and love it.

 

malin

 

 

Namn: Malin Holmberg

Ålder: 40 år
Yrke: Dietist. Yogainstruktör.
Utbildning: master i kliniksk nutrition med spetskompetens i idrottsnutrtion. Ett flertal yogautbildningar.
 
Klättring har varit en central del i mitt liv mer än 20 år och min klätterentusiasm har främst drivits av utomhusklättring, både sport och traditionell stil. Jag har besök många klätterställen runt om i världen och älskar kombinationen av att upptäcka vackra områden och utamana mig psykiskt och fysiskt på klippan. Även om utomhusklättring ligger mig varmast om hjärtat har jag klättrat och tränat mycket inomhus, speciellt under tiden då jag tävlade. Klättring är en sport med många dimensioner och min stykra är i första hand teknik och den mentala delen vilket är en central del för utveckling och framgång. I en utvecklingsprocess tror jag på ett holistiskt och långsiktigt perspektiv vilket min kompetens inom idrottsnutrition och yoga också bidrar till
Tel: 0763013077
E-post: info@monoloco.se